Hành trình IRONMAN 2023 – Giấc mơ và thách thức
IRONMAN – một trong những cuộc thi thể thao khắc nghiệt nhất thế giới, là giấc mơ mà tôi từng nghĩ mình không bao giờ có thể chạm tới. Với sự kết hợp của bơi, đạp xe và chạy bộ trên quãng đường tổng cộng hàng trăm km, IRONMAN đòi hỏi không chỉ thể lực mà còn cả tinh thần thép. Nhưng tại sao tôi lại chọn một hành trình khó khăn như thế? Có lẽ vì tôi từng bị chính nỗi sợ hãi kìm hãm. Tôi sợ thất bại, sợ không đủ sức khỏe, sợ những lời bàn tán tiêu cực. Tuy nhiên, mọi thứ đã thay đổi khi tôi gặp được người thầy của mình – luật sư, diễn giả và người truyền cảm hứng Phạm Thành Long. Thầy đã giúp tôi nhận ra một điều:
“Nỗi sợ không tồn tại ngoài tâm trí bạn. Nếu bạn dám đối mặt, bạn sẽ vượt qua.” Với động lực từ thầy, tôi quyết tâm bước vào hành trình 3 tháng luyện tập nghiêm túc để tham gia IRONMAN 2023.
Phạm Thành Long – Người thầy truyền cảm hứng và dẫn đường
Ai là Phạm Thành Long?
Thầy Phạm Thành Long là một luật sư, doanh nhân, và diễn giả nổi tiếng tại Việt Nam. Thầy không chỉ thành công trong lĩnh vực pháp lý mà còn là người dẫn dắt hàng nghìn người thay đổi cuộc sống thông qua các chương trình đào tạo phát triển bản thân.
Thầy truyền cảm hứng bằng chính những câu chuyện thật trong cuộc đời mình: từ một luật sư phòng xử án đến vận động viên IRONMAN, từ doanh nhân thành công đến người dẫn đường cho rất nhiều cá nhân vượt qua khó khăn.
Những bài học thay đổi cuộc đời
Trong hành trình luyện tập và vượt qua thử thách IRONMAN 2023, tôi đã nhận được rất nhiều bài học quý giá từ người thầy của mình, Phạm Thành Long. Những bài học này không chỉ giúp tôi rèn luyện thể lực mà còn thay đổi hoàn toàn cách tôi nhìn nhận về cuộc sống và chính bản thân mình.
1. Sợ hãi chỉ là ảo ảnh – Thành công đến từ hành động
Một trong những bài học đầu tiên mà thầy nhấn mạnh chính là:
“Nỗi sợ không tồn tại ngoài tâm trí bạn. Thành công chỉ đến khi bạn dám hành động.”
Khi bắt đầu, tôi mang theo rất nhiều nỗi sợ: sợ mình không đủ sức khỏe, sợ thất bại, và sợ những lời phán xét từ người khác. Tôi đã ghi mục tiêu từ 2019 tới tận 2022 mới dám đăng ký. Đúng là mất 3 năm suy nghĩ để rồi mới DÁM LÀM. Nhưng ngay khi Đăng ký xong, thầy đã giúp tôi hiểu rằng:
- Nỗi sợ thực ra chỉ là những suy nghĩ tiêu cực trong đầu, và nó không có thật.
- Khi bạn dừng lại vì sợ hãi, đó mới chính là thất bại lớn nhất.
- Hành động, dù nhỏ bé đến đâu, vẫn sẽ đưa bạn tiến gần hơn tới mục tiêu, trong khi nỗi sợ chỉ kéo bạn lại phía sau.
Thầy chia sẻ:
“Hãy tập trung vào từng bước hành động nhỏ, bạn sẽ thấy rằng nỗi sợ tan biến theo thời gian. Đừng để nỗi sợ làm bạn tê liệt.”
Tôi bắt đầu hành động, từng chút một. Từ việc bơi 100m thở không ra hơi, sau đó còn 28 ngày để học bơi 2km, Tôi thuê coach bơi 10 buổi và sau 4 buổi chỉnh động tác, tới buổi thứ 6 tôi bơi được 1km liên tục trong bể bơi. Sau bơi là lần đầu tiên cho việc MUA XE ĐẠP và luyện tập 3 lần cho quen xe, mỗi lần đạp 25km, từng chút mỗi, mỗi bước đều là một chiến thắng trước chính bản thân mình. Càng hành động, tôi càng tự tin và nhận ra rằng mình có thể vượt qua bất cứ điều gì.
2. Kỷ luật – Cây cầu nối giữa giấc mơ và hiện thực
Một bài học khác mà thầy nhắc đi nhắc lại chính là tầm quan trọng của kỷ luật.
“Bạn có thể có những giấc mơ lớn, nhưng nếu thiếu kỷ luật, mọi thứ mãi mãi chỉ là ảo tưởng.”
Kỷ luật chính là sự cam kết mỗi ngày để tiến gần hơn tới mục tiêu. Thầy đã chỉ cho tôi cách thiết lập một lịch trình cụ thể và bám sát nó, dù có khó khăn đến đâu:
- Lên kế hoạch rõ ràng: Thầy khuyến khích tôi viết ra từng mục tiêu nhỏ trong hành trình luyện tập, như: bơi 1km trong 30 phút, đạp xe 20km không nghỉ, hay chạy bộ 5km mỗi ngày.
- Hành động nhất quán: Dù mệt mỏi hay bận rộn, thầy luôn nhắc nhở rằng kỷ luật không phải là thứ có thể thương lượng. “Đừng viện cớ, hãy hành động!”
Ban đầu, việc duy trì kỷ luật là một thử thách lớn với tôi. Có những ngày tôi cảm thấy kiệt sức và muốn bỏ cuộc, nhưng tôi nhớ đến lời dặn của thầy:
“Nếu hôm nay bạn không làm, ngày mai bạn sẽ hối hận.”
Nhờ sự nhắc nhở này, tôi đã giữ vững cam kết và dần hình thành thói quen mới – một thói quen của người chiến thắng. Kể cả bấp chấp việc người ốm sốt, tôi vẫn tham gia đầy đủ việc coach bơi, môn mà tôi yếu nhất, đi đầy đủ không thiếu một buổi nào. Quyết tâm làm bằng được
Vượt qua nỗi sợ hãi – Hành trình thay đổi bản thân qua 3 tháng luyện tập
Những thử thách ban đầu
Khi bắt đầu luyện tập cho IRONMAN, tôi đã đối mặt với rất nhiều thử thách:
- Thể lực yếu: Là người ít vận động trước đây, việc bơi, đạp xe hay chạy bộ dài hàng chục km là điều vượt xa khả năng của tôi.
- Nỗi sợ thất bại: Tôi luôn tự hỏi liệu mình có hoàn thành được cuộc thi không, hay sẽ bỏ cuộc giữa chừng.
- Thiếu kỷ luật: Việc duy trì lịch trình luyện tập hàng ngày là một thử thách lớn khi phải cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
Vai trò của thầy Phạm Thành Long trong hành trình của tôi
Sự hướng dẫn của thầy Phạm Thành Long là yếu tố then chốt giúp tôi vượt qua những khó khăn:
- Xây dựng kế hoạch cụ thể: Thầy khuyến khích tôi chia nhỏ mục tiêu lớn thành từng bước nhỏ để thực hiện.
- Ví dụ: thay vì nghĩ đến việc hoàn thành toàn bộ IRONMAN, tôi tập trung vào việc bơi 500m đầu tiên, sau đó tăng dần quãng đường lên.
- Duy trì kỷ luật: Thầy luôn nhắc nhở rằng kỷ luật là yếu tố quyết định thành công: “Chỉ cần bạn làm điều nhỏ nhất mỗi ngày, kết quả lớn sẽ tự đến.”
- Truyền cảm hứng và tư duy tích cực: Thầy thường nhấn mạnh: “Hãy tập trung vào hành động thay vì để nỗi sợ làm bạn dừng lại.”
Thành quả sau 3 tháng luyện tập
Sau 3 tháng nỗ lực, tôi không chỉ cải thiện thể lực mà còn thay đổi tư duy. Từ một người sợ nước, tôi đã tự tin bơi 2 km. Từ một người đạp xe chậm chạp, tôi đã hoàn thành quãng đường hàng 88 km với tốc độ ổn định. Và từ một người không thích chạy bộ, tôi đã chinh phục chặng 2 vòng Hồ Tây tầm 30km đầy thách thức.
Ngày chinh phục IRONMAN 2023 và ý nghĩa tấm huy chương
Khoảnh khắc đáng nhớ trong ngày thi đấu
Ngày diễn ra IRONMAN 2023 là một ngày tôi sẽ không bao giờ quên. Từ sáng sớm, bầu không khí tràn đầy năng lượng của những vận động viên đã tiếp thêm sức mạnh cho tôi.
- Phần bơi: Khi vượt qua những con sóng đầu tiên, tôi cảm thấy trái tim đập mạnh, nhưng không phải vì sợ mà vì sự hứng khởi.
Kết thúc phần bơi tôi về đích với 66 phút 31s, trước giờ Cutoff của ban tổ chức 3h29s. Lúc này mới thở phào nhẹ hẳn 50% gánh nặng tâm lý
- Phần đạp xe: Đối mặt với những con dốc dài, tôi nhắc lại câu nói của thầy: “Không gì là không thể!” Tôi dự kiến 4h để hoàn thành phần 90km đạp xe, may mắn thay, tôi đã bám sát được tốc độ của 1 đoàn nước ngoài đạp xe ngang ngang tốc độ của tôi. Bám đuổi họ và tôi tập trung hoàn thành phần đạp xe với 3h20p
- Phần chạy bộ: Chạm đáy sức lực nhưng không từ bỏ
- Khi bước vào phần chạy bộ – chặng cuối cùng của IRONMAN, tôi gần như kiệt sức. Nhìn đồng hồ, nhịp tim đã chạm ngưỡng 200 sau phần đạp xe kéo dài. Tôi buộc phải đi bộ để ổn định lại.
- Những bước đi chậm rãi khi ấy là một cuộc chiến tinh thần. Trong đầu, ý nghĩ bỏ cuộc thoáng hiện, nhưng lời thầy Phạm Thành Long nhắc nhở vang lên: “Không quan trọng bạn tiến chậm thế nào, miễn là bạn không dừng lại.”
- Sau vài phút phục hồi, tôi bắt đầu chạy trở lại, từng bước một. Mỗi bước chạy là một lời khẳng định rằng tôi có thể vượt qua giới hạn của chính mình. Tôi đặt mục tiêu nhỏ: “Chạy đến cột mốc phía trước,” rồi lặp lại. Bằng cách đó, tôi đã tiến từng bước tới vạch đích – nơi ý chí chiến thắng sự mệt mỏi.
Ý nghĩa tấm huy chương IRONMAN
Khi cán đích, tôi bật khóc vì hạnh phúc. Tấm huy chương IRONMAN không chỉ là phần thưởng sau những nỗ lực về thể chất, mà còn là minh chứng cho sự chiến thắng tinh thần. Nó nhắc tôi nhớ rằng: “Mọi giới hạn đều có thể bị phá vỡ nếu bạn dám hành động.”
Lời tri ân sâu sắc đến thầy Phạm Thành Long
Tấm huy chương này sẽ không thể có được nếu thiếu đi sự dẫn dắt và cảm hứng từ thầy Phạm Thành Long.
- Cảm ơn thầy đã truyền cảm hứng: Thầy giúp tôi tin rằng mọi nỗi sợ hãi đều có thể vượt qua.
- Cảm ơn thầy đã dẫn đường: Những bài học và sự động viên của thầy là động lực lớn nhất trên hành trình này.
Tôi muốn gửi lời tri ân sâu sắc đến thầy – người đã thắp sáng con đường thành công không chỉ của tôi mà còn của rất nhiều người khác.
Chinh phục nỗi sợ để thành công – Thông điệp cho tất cả chúng ta
Hành trình IRONMAN là minh chứng rằng: nỗi sợ hãi chỉ là ảo ảnh, và chiến thắng bản thân mới là thành công thực sự.
Nếu bạn cũng đang có một giấc mơ, đừng để nỗi sợ ngăn cản bạn. Hãy tìm cho mình một người thầy dẫn lối, dám hành động, và duy trì kỷ luật mỗi ngày.
Hãy tin rằng: “Không gì là không thể nếu bạn đủ quyết tâm.”
